中程跑3000米，俯卧撑200个，20米急速折返跑100组，连续左右移步10分钟，纵、蛙各200次，运动中篮500次，100Kg卧推四组，每组50下。

这基本训练，易海洋每天早中晚各一次，每次完成时间约为2小时。除此之外，他还要行

接着，他对几个替补队员的弱也随指，竟然说得有眉有，半不差。

“这么一训练量都持不下来。你们怎么这么没用？” 易海洋沉着面孔大声说，仿佛没有半惜香怜玉之心。

易海洋留在最后，不过他并没打算现在就回去。由于今天下午浪费了时间，他今天的个人训练计划还没有完成。“不有多累，今天的训练必须今天完成！”这是父亲易风第一天给他上课时告诉他的话。所以这十年来，无论刮风下雨，还是酷暑严寒，他的训练一天也没有间断。

时针指到晚上七十五分，大家终于把今天的训练计划全完成。女孩们换过衣服，相互打了声招呼，一个个拖着疲惫的离开了球馆。

前这个少年若悬河，思维周密，可是英俊的面庞上分明着少年的稚气，和他的表现形成大的反差。女孩们心悦诚服之余，不禁都心存同一个疑问：他究竟是什么时候观察发现大家这些弱的？

孟思雅，整个球队中你的技术相对较好，但是你别忘了自己可是中锋，抢篮板时明显不够果断，另外投篮姿式变化较少，突破能力有待加。

一小时后，包括能最好的队长蒋心悦在内，所有人全累得直不起来，一个个横七竖八地躺倒在地上，浑然不顾青少女的仪态。这时，她们心中不禁有些暗暗后悔：这简直是自讨找苦吃！这个临时教练训练时竟然这么严格，和原来的张教练相比简直一个天上一个地下！

易海洋站在一旁静静地看着大家，中不经意地掠过一丝笑意。

过了一会儿，孟思雅一个站了起来，尽她依然到累得不行，可是她可不想易海洋看轻自己。接着，队长蒋心悦也站了起来。然后是齐如芳、慕容珊、莫小青…。别看这些女孩在家里生惯养，可是一个个都心气傲，哪肯在这个少年面前就此认输！

不过，还没等大家有机会提这个问题，临时教练易海洋已双手一拍，命令大家各自训练起来。

。

“教练，让我们多休息一会儿吧？我们实在累得站不起来了！”齐如芳只觉浑酸，有气无力地说。

“站起来，训练还没有结束！”易海洋居然无视大家的疲态，在一旁大声喊。

“不会吧！”在场的每个人无不同时发一声惊呼。没这么夸张吧！八岁的孩能够到？可是看易海洋脸上严肃的表情，似乎不象在说慌？莫非这就是他的球技如此超卓的原因？想到这里，所有女队员们不禁心中骇然。这个少年简直就是一个超级怪！

易海洋冷冷一笑：“今天给你们安排的训练量，我八岁时就能到。而现在我每天所的训练量，超过你们的十倍。”

二十分钟后，女队员们看他的神已与之前完全不同。因为易海洋不仅指了她们无法看到的致命弱，针对这些弱分别制定的训练计划更是妙想天开，却又切实可行。

蒋心悦，你的位置是小前锋，突破能力虽然不错，但是上篮时很少注意其它人的动作，缺乏合。这样既使能够闯内线，但若遇到对方手，很容易被盖帽或截球。

莫小青听了有受不了，坐起来抗议：“你说得轻巧，要不让你试试，看你受不受得了？”